Stresshantering – Mindfulness – Yoga
Stresshantering för
ett hållbart liv
Restoreyou hjälper dig som individ och/eller organisation att hantera stress och främja hälsa. Ge dig själv eller dina medarbetare möjligheten att få verktyg och kunskap att leda sig själva! Restoreyou erbjuder preventiv stresshantering med hjälp av evidensbaserade metoder som mindfulness och ACT( Acceptance Commitment Training). Du har inte råd att låta bli.
“Jag hjälper människor att stärka sina inre resurser för att öka det personliga välbefinnandet och hantera stress. Jag arbetar både med grupper, workshops, kurser och individuella coachande samtal. Stress sätter sig i kroppen så därför jobbar jag mycket upplevelsebaserat, för att öka både kroppskännedom och tillit. Jag brukar betona vikten av att lära sig lyssna på kroppen när den viskar för att slippa höra den skrika. Jag lägger stor vikt vid att hitta balansen mellan aktivitet och vila, mellan görande och varande, för med den balansen har vi möjlighet att vara våra bästa jag, både privat och i yrkeslivet. Att utveckla en hållbar och hälsosammare livsstil är en livsförändrande resa och varje litet steg räknas.”
– Rose-Marie Lybeck
Om grundaren
Grundaren Rose-Marie Lybeck arbetar med stresshanteringsverktyg såsom yoga, mindfulness, breathwork och meditation. Hon håller också stresshanteringskurser i ACT (Acceptance Commitment Therapy) - Att hantera stress och främja hälsa.
Rose-Marie har en lång karriär inom Retail, både som ledare och specialist, innan hon själv gjorde sina livsförändrande val och utbildade sig till Yogalärare, Mindfulnessinstruktör, ACT- gruppledare och Avspännings- och Stresspedagog.
-
Stresshantering
Sömnproblem, koncentrationssvårigheter eller minnesstörningar är alla symtom på att stressystemet kan ha belastats för länge utan tillräcklig återhämtning. Restoreyou erbjuder upplevelsebaserade workshops/föreläsningar om stress och återhämtning.
-
Mindfulness
Restoreyou erbjuder kurser både till privatpersoner och till företag i Mindfulness och Mindfulness och Yin samt upplevelsebaserade workshops om Mindfulness som verktyg för att hantera stress.
-
Yoga
”För mig var yoga, liksom mindfulness, från början ett sätt att läka och hitta energi igen efter min utmattning. Efterhand blev det en livsstil och något jag brinner för att få dela med mig av till andra! Att lära sig lyssna på kroppen och öka sin kroppskännedom är för mig viktiga delar både i min egen praktik och som yogalärare”
– Rose-Marie Lybeck
”Rose-Maries yoga är en del av min stresshantering. Hon leder yogan på ett behagligt, kunnigt och inspirerande sätt. Hennes yogapass är verkligen stressreducerande genom kombinationen av fysisk och mental träning. En stund av välbefinnande som sitter i länge efteråt!”
— Pernilla Norman: Advokat och yogi.
”En mycket bra, strukturerad kurs som blandade teori med övningar. Det blev bra diskussioner och erfarenhetsutbyten i gruppen. Jag fick en tydlig förståelse för vad ACT är och hur jag kan använda det i livet och i min roll som stresspedagog. Kursledarna var kunniga, pedagogiska och bra på att bjuda in oss deltagare att interagera under kursens gång. Jag kan varmt rekommendera denna kurs!”
— Elisabeth Strömholm : Sjukgymnast, stresspedagog och kursdeltagare.
”Jag har haft förmånen att yoga med Rose-Marie vid ett flertal tillfällen både dynamiska klasser och lugna klasser som yinyoga och restorative. Utmärkande för Rose-Marie är hennes förmåga att alltid hålla en röd tråd genom sina klasser vare sig de är fysiskt utmanande eller lugna och återhämtande. Hon kombinerar övningarna med fin musik och tänkvärda teman och texter. Hon är dessutom en positiv och energigivande person, med en skön utstrålning som får alla i rummet att känna sig sedda”
— Lisa Hugosson: Chef finans och yogi.